10 ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน (trampoline)
0

10 ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน (trampoline)

2017-03-13 09:48:24 ใน Tips » 0 51739

 
ถ้าคุณคิดว่า เตียงกระโดด หรือ แทรมโพลีน เป็นของเล่นสำหรับเด็กๆ คุณกำลังพลาดที่เข้าใจผิดมากๆเลยค่ะ เพราะเจ้าเตียงกระโดดนี้มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยสร้างรูปร่างที่ดี ในระยะเวลาสั้นๆ มันไม่ได้เหมาะให้เด็กเล่นอย่างเดียวนะคะ เจ้าตัวนี้สามารถใช้ได้ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และผู้ใหญ่ ทุกเพศทุกวัย
วันนี้เรามี 10 ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน (trampoline) มาบอกกันค่ะ
การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนมีประโยชน์มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ เช่น การวิ่ง หรือ การแอโรบิก มาดูว่ามีอะไรกันบ้างนะคะ
  1. การกระโดดช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ในช่วงเวลาสั้นๆ
  2. ช่วยเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก
  3. ช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
  4. ช่วยให้ร่างกายเกิดความกระชับ ทำให้มีรูปร่างดี
  5. ช่วยลดความเครียด ทำให้ผ่อนคลาย ลดภาวะซึมเศร้าในระยะยาว คนที่ทำงานเคร่งเครียดในออฟฟิศ ลองออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนจะเห็นผลดีเลย
  6. ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะแทรมโพลีนช่วยให้คุณสนุกจากการกระโดด
  7. คนที่เป็นเบาหวานก็สามารถออกกำลังกายด้วยการกระโดดแทรมโพลีนได้
  8. ช่วยเรื่องการล้างพิษ เพราะระบบน้ำเหลืองจะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดี
  9. ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยอีกด้วย
  10. ช่วยเสริมสร้างข้อต่อและเอ็น ป้องกันโรคกระดูกพรุน และกระดูกหัก ดังนั้นเด็กที่อยากสูงแนะนำให้กระโดดเยอะๆจะช่วยเรื่องความสูงได้นะคะ
 
การออกกำลังกายด้วยการกระโดดแทรมโพลีนเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ เพียงแค่กระโดด 5-10 นาที ทุกวันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิคได้ ดังนั้นถ้าได้ปลดปล่อยความเป็นเด็กในตัวคุณด้วยการกระโดดแทรมโพลีนดู หรือจะชวนสมาชิกในครอบครัวมากระโดดแทรมโพลีนเพื่อสุขภาพที่ดี และจะได้มีบรรยากาศสนุกๆด้วยกัน
 
 

มีคลิปที่มีประโยชน์จาก Healthy Friday by Mahidol มาฝากด้วยค่ะ
ครั้งหน้าสามารถติดตามการออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนในท่าต่างๆจะมีท่าไหนบ้าง มาติดตามกันนะคะ ถ้าคุณคิดว่าเนื้อหานี้มีประโยชน์ ช่วยกดไลค์ และแชร์ ให้เรานะคะ ขอบคุณค่ะ